Lifestyle
Beranda » Berita » 7 Camilan Sehat yang Direkomendasikan Ahli Gizi di Malam Hari

7 Camilan Sehat yang Direkomendasikan Ahli Gizi di Malam Hari

Camilan sehat/ilustrasi. (Foto: Pexels)

JAKARTA — Camilan larut malam seringkali berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet seperti mi instan dan sekantong keripik. Meski tampak menyenangkan, kebiasaan ‘ngemil’ di malam hari justru menyimpan risiko kesehatan yang tidak bisa dianggap remeh.

Banyak orang yang begadang untuk belajar atau bekerja seringkali merasakan lapar di malam hari. Padahal, dianjurkan tidak makan lagi setelah makan malam. Solusinya adalah lebih bijak dalam memilih makanan yang dikonsumsi.

Dilansir dari The Hindustan Times, Jumat (17/1/2025), seorang ahli gizi yang aktif di Instagram, Sakshi Lalwani, membagikan rekomendasi camilan sehat untuk malam hari. Camilan tersebut kaya protein, serat, dan rendah gula maupun lemak, sehingga membantu mencegah masalah pencernaan atau gangguan tidur.

Semua camilan itu tidak hanya bergizi, tetapi juga ramah bagi kesehatan karena rendah natrium, gula, dan kalori.

Instagram Luncurkan Fitur Akun Remaja, Apa Saja Keuntungannya bagi Para Orang Tua?

Berikut 7 pilihan camilan sehat untuk malam hari

  1. Kacang panggang, pilih almond atau kenari yang kaya magnesium.
  2. Sup sayuran, rendah kalori dan tinggi serat. Tambahkan bayam atau zucchini untuk nutrisi ekstra.
  3. Keju cottage atau paneer, dengan potongan nanas atau mentimun.
  4. Irisan mentimun dengan perasan lemon dan sedikit garam.
  5. Pisang beku berlapis cokelat hitam.
  6. Irisan apel panggang dengan taburan kayu manis.

(dkd)

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *